먹어도 살안찌는 음식 무엇이 있을까요?

먹어도 살안찌는 음식 무엇이 있을까요?

노출의 계절이라고 불리는 여름! 옷이 점점 얇아지고 짧아지면서 숨어있던 살도 모습을 보이는데요,

이 때문에 여름만 되면 많은 여성 분들은 다이어트를 결심하곤 합니다.

여성은 살을 빼면 20배 예뻐진다는 말이 있듯이 살은 미적 효과를 저하시킬 뿐만 아니라

비만으로 인해 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 성인병의 원인이 되어 다이어트는 더욱 중요한데요,

다이어트 할 때 가장 중요한 것이 바로 식이조절이죠?

그러나 식이조절을 한다고 해요 순간 순간 올라오는 식욕은 참기가 어려운데요,

오늘은 먹어도 살 안 찌는 음식에 대해 몇 가지 알아보도록 하겠습니다.

1. 도토리묵

도토리묵은 80% 이상이 수분으로 콜레스테롤 흡수를 막아주며

식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 된다고 해요.

2.  토마토

토마토는 세계 10대 건강 식품에 든 식품 중 하나 인데요,

각종 비타민이 풍부하여 나트륨을 배출 시키고 피부미용, 노화방지에도 도움이 되며

100g 당 19kcal의 적은 칼로리로 수분이 풍부하여

소량 섭취하여도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 도움이 된다고 해요.

3. 검은 콩

검은 콩의 단백질은 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제해주는데요,

검은 콩에 함유된 펩타이드 성분은 체중 감소에 도움이 되며,

피부 탄력 및 노화방지에도 효과적이라고 해요.

4. 녹차

녹차에 함유된 카테킨은 몸에 지방이 축적되는 것을 억제해주는데요,

체내에서 발생하는 열을 연소하는 작용도 하여 갈색 지방조직을 활성화한다고 해요.

5. 미역

미역의 알긴산은 혈액 속의 지방이나 염분을 배출하고

콜레스테롤 및 중성지방을 배출하는데 도움이 되어

고지혈증 및 동맥경화 예방에도 좋다고 합니다.

여기까지 먹어도 살 안찌는 음식 5가지에 대해 간단하게 알려드렸는데요,

저도 확실히 기억나진 않지만 어느 방송에서 다이어트 할 때

밤에 배가 고픈 경우엔 미역국을 먹으면 좋다고 하는 것을 본 적 있는 거 같아요.

그러나 미역국에 밥을 말아 먹으면 다이어트는 물 건너 간다는 점!

다들 도움이 되셨길 바라며 오늘 포스팅은 여기에서 줄이도록 하고요,

오늘도 언제나 기분 좋은 미소가 함께하는 즐거운 하루 되시길 바랍니다.