장청소하는법 알고 깨끗한 장 만들자
장청소 하는법 알고 깨끗한 장 만들자 다이어트나 건강을 생각할 때 중요한 것 중 하나가 바로우리 몸 안의 독소와 노폐물을 제거하는 것인데요,심한 변비를 앓고 있는 경우에는 숙변이 안에 쌓여 있기 마련이죠오늘은 이러한 장을 청소하는 방법에 대해서 알려드리려고 해요. 1. 사과 수분이 많은 사과에는 펙틴 성분이 함유되어 있는데요,이 펙틴 성분은 변을 부드럽게 만들어 장 운동을 활발하게 하여 변을 볼 수 있도록 도와주고장을 보호해준다고 해요. 식이섬유 또한 풍부해서 아침 공복에 하나만 먹어주면 된다고 해요.그러나 사과는 탄수화물과 함께 섭취하면 독성 물질을 만들어낸다고 하니식후, 저녁에는 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다. 2. 소금물 아침에 일어나 공복 상태에 일정량의 소금물을 마셔주는데요,이후 요가를 간단히..
건강상식
2014. 6. 18. 22:22