임신중 허리통증 예방법 알아보기
임신중 허리통증 예방법 알아보기 임신을 하게 되면 배가 불러오면서 체중 증가하여 허리에 전해지는 체중부하도 커지면서당연한 현상으로 허리가 뻐근해지고 허리 통증이 느껴진다고 하는데요,대부분 가벼운 증상이지만 심한 경우 걷기 조차 힘들 정도로 허리 통증이 느껴지는 분들이 있다고 해요.임신 중 허리 통증이 나타나면 무엇보다 원인을 찾고, 예방하는 것이 중요한데오늘은 임신 중 허리통증 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 수영장에서 걷기 운동이나 요가로 척추 근육 강화하기 2. 굽이 낮고 편한 신발 신기 3. 오랫동안 서있거나 한 자세로 오래 앉아있지 않기 4. 수시로 자세를 바꾸고 스트레칭 자주 하기 5. 앉는 시간이 많을 경우 30분~1시간에 한 번 정도 일어나기 6. 콜드팩과 핫팩을 번갈아가면서 하..
건강상식
2014. 7. 11. 22:26