토토야의블로그

요산배출음식 섭취하고 통풍 예방하자! 몸 속의 단백질 중에 하나인 퓨린은 분해되면서 요산을 생성하는데요,이 때 요산이 몸 밖으로 배출되지 않으면 몸 속에 요산이 과도하게 쌓여 통풍의 원인이 된다고 합니다.그래서 통풍을 예방하려면 무엇보다 요산 수치를 낮추는 것이 중요한데요,요산 수치가 낮은 음식을 섭취하여 제한하거나 요산을 배출하는 효과가 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.그럼 오늘은 요산배출음식으로는 어떠한 음식이 있는지 알려드리도록 하겠습니다. 1. 우유 우유는 요산을 배출하는 효과가 있을 뿐만 아니라칼슘이나 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 요산 수치를 낮춰준다고 합니다. 2. 물 요산은 소변으로 배출하기 때문에 통풍을 예방하려면물을 충분히 섭취하여 몸 속에 쌓여있는 요산을 몸 밖으로 배출하는 것이..